KITOHI I TA MATOU KOHUTOHU HERE KITOHI I TA MATOU KOHUTOHU HERE
Kāinga / News / Tuhinga o mua
Anxt CBD

Tuhinga o mua

Tuhinga o mua

Ka taea e te ahotea kua tautuhia hei tohu e pehia ana e koe, e kore ranei e taea e koe te whakatutuki i nga taumahatanga kaore e taea te whakahaere. 

He aha te ahotea?

I te taumata tino nui, ko te ahotea te urupare a o tatou tinana ki nga taumahatanga mai i tetahi ahuatanga, kaupapa ranei o te koiora. Ko nga mea e pa ana ki te awangawanga ka rereke rereke mai i tenei tangata ki tera tangata, ka rereke ke ki o taatau taangata aa-hapori me te ohanga, te taiao e noho nei taatau me o taatau taake Ko etahi ahuatanga noa o nga mea ka taea e taatau te awangawanga ko te wheako i tetahi mea hou kaore ranei i tuponohia, tetahi mea e whakawehi ana i to whakaaro ake, i te mea ranei kei a koe he iti nei te mana whakahaere i tetahi ahuatanga.

he he iti o te ahotea i roto i te ao Ka taea te whakahaere. I etahi wa ka whai hua pea. Mena he maha nga wa ka puta, ka tiimata ka whakakakahu koe i te taha tinana me te hinengaro.

He maha nga huarahi ka taea e koe te tiimata ki te whakahaere i nga taumahatanga taumaha i roto i to koiora. I mua i te wa ka taea, he mea nui kia mohio koe he aha nga tohu o te ahotea kia mohio ai koe ka pa ana.

He aha nga tohu o te ahotea?

Ngā whakarerekētanga o te huringa

Ka pehanga ana koe, ka raru pea koe i nga kare-a-roto maha, tae atu ki te manukanuka, te mataku, te riri, te pouri, te pouri ranei. I etahi wa ka whaaia enei kare-a-roto tetahi ki tetahi ka hua mai nga tohu a-tinana.

Ko te ahotea e pa ana ki te mahi ka raru pea te hauora hinengaro. Ko te ahotea e pa ana ki te mahi he 23.9 ra toharite o nga mahi i ngaro mo nga tangata katoa e raru ana.

Nga huringa whanonga

Ka pehanga ana koe, ka rere ke pea to ahua. Hei tauira, akene ka peke koe, e kore e tauhohe, e kore e uaua. Kaore pea koe e moe pai, ka riri ranei, ka roimata ranei. Ma te ahotea koe e riri ai, e kaha ake ai ranei te riri i te waa noa. Ka raru pea te ahotea i te ahua o ta tatou taunekeneke ki o tatou hoa, whanau ranei.

Nga huringa a-tinana

Ka pehanga ana, ka tiimata etahi o nga taangata ki te pāhoahoa i te ānini, te whakapairuaki me te koretake. Akene he kaha ake to manawa me to werawera, he pakipaki, he mamae ranei i nga momo mamae. Ka hoki wawe koe ki te waa kaore he paanga kino mena he iti te waa o te mea e whakamamae ana ki a koe, a he maha nga taangata ka kaha ki te aro atu ki tetahi taumata ahotea kaore he paanga kino kino. 

Ko wai e pa ana ki te ahotea?

Ka taea e tatou katoa te mohio ki etahi o nga kare-a-roto kua whakaahuatia i runga ake nei, ana pea kua pehia, kua pehia i etahi waa. Ko etahi ka nui ake te paanga o te ahotea ki etahi atu.

Mo etahi taangata, ko te puta i waho o te tatau i te waa tika ia ata he mea tino uaua. Notemea ka taea e etahi atu te whakatau i nga taumahatanga nui. 

Me pehea e taea ai e koe te awhina i a koe ano?

Kei i a koe etahi mahi ka taea e koe te whakahaere takitahi, i etahi wa kaore e pai, he tohu ahotea ka tautohu, ka whakaiti me te tango i nga take taumaha kia ohorere ana koe kaore e kaha ki te aro atu. Mena he pai ki a koe, ko te korero ki to hoa, ki to hoa mahi ranei i te mahi mo o kare a roto, ka awhina i a koe ki te whakahaere i to taumahatanga.

Kei raro nei nga tohutohu e rima hei awhina i a koe ki te awhina i a koe ano.

  • Kia maumahara ka puta he raru me te tohu i nga take. He mea nui kia kaua e warewarehia nga tohu whakatupato a-tinana penei i nga uaua whakahekeoho, te tino ngenge, ka pa te mate pukupuku, te heke ranei. Ka mohio ana koe kei te raru koe, ngana ki te tohu i nga take o muri. Whakahaerehia ma te tango i nga huarahi iti ki nga mea ka taea e koe te whakapai ake.
  • Arotakehia to ahua noho. Kei te nui rawa atu taau mahi? Kei te mahi tetahi mea ka taea te tuku ki tetahi atu? Akene me matua whakariterite koe i nga mea e ngana ana koe ki te whakatutuki me te whakarite i to koiora kia kore ai koe e ngana ki te mahi i nga mea katoa i te wa kotahi.
  • Hangaia nga hononga tautoko. Ko te rapu hoa tata, whanau ranei ka taea te awhina me te tohutohu ka awhina i a koe ki te whakahaere taumaha. Ko te whakauru ki te karapu, ko te whakauru ki te akoranga, ko te kaitoha noa ranei te mea pai hei whakatenatena ia koe ki te mahi i tetahi mea rereke.
  • Whakamātauria te Ra Anxt me te Po Po. Ko tetahi o nga huarahi ka taea e koe te whakaiti i te ahotea ma te whakamahi i nga hua-taiao tino pai i hangaia hei whakaora i nga tohu e pa ana ki te ahotea. Panui I Te Ra Me Te Po kei roto i a maatau Anxt Daytime Spray me Anxt Night Capsules, nga hua i hangaia kia taupoki ai koe i te awatea, kia pai ai to moe i te po.
  • Kaua e tino uaua ki a koe ano. Ngana ki te pupuri i nga mea ki te tirohanga! Rapua nga mea pai o to koiora me te tuhi i nga mea hei whakamoemiti ki a koe.
  • Mena kei te kaha tonu koe i te awangawanga, ma te rapu awhina ngaio ka awhina i a koe ki te whakahaere tika. Kaua e wehi ki te rapu awhina ngaio mena kei te whakaaro koe kua kore e taea e koe te whakahaere mea anake.