Ko Ashwagandha he otaota rongoa onamata. Kua whakamahia a Ashwagandha mo nga mea maha i roto i nga tau 3,000 kua hipa. Kei roto hoki ko te awhina i te iwi ki te whakaora i te ahotea, te awhina i te moe me te whakanui ake i te kaha o te kaha.
Panui I Te Ra Me Te Po
Panui I Te Ra Me Te Po
Panui Panuku Aunoa: Tukuna he rehu 1 ki raro i te arero. Tatari kia 60 hēkona ka hanu koe ki roto i te ihu ka puta te mangai. Tikanga, horomia i muri i te 60 hēkona. (Kaua e rehu tika ki o kanohi, korokoro ranei)
Panui Pepa Anxt: Tangohia nga potae 1-2 30 meneti i mua i te moenga. Kaua e neke ake i te 2 potae ia ra.
Kei roto i te Bacopa Monnieri nga pūhui kaha e whai paanga ana ki te antioxidant. E kiia ana ko Bacopa Monnieri te aarai i te awangawanga me te ahotea. Kei te whakaarohia he otaota adaptogenic, te tikanga ka whakanui i te aukati o to tinana ki te ahotea.
Ko te Lemon Balm he otaota tipu mai i te whanau mint. Kei roto nga taonga e mohiotia ana ka tau te noho.
Ko te 5-Hydroxytr Egyptophan (5-HTP) he waikawa amino e puta noa ana i roto i to tinana. Ka whakamahia e to tinana hei whakaputa serotonin, a ma te serotonin iti e raru ai te moe me te manukanuka. Ko te whakanui ake i te hanga serotonin o to tinana akene he maha nga painga.
Ko te L-Theanine e kitea nuitia ana i nga rau ti. He waikawa amino e rangahau tuatahihia ana kua whakaatuhia he painga ki te ahei te iwi ki te waatea.
Ko te waikawa Gamma-aminobutyric (GABA) he waikawa amino puta noa e mahi ana hei neurotransmitter i roto i to roro. Ka piri ana te GABA ki tetahi pūmua i roto i to roro e mohiotia ana ko te kaiwhakawhiwhi GABA, ka puta he painga.
Ko Rhodiola Rosea he otaota i te whanau Crassulaceae. Ko nga tangohanga a Rhodiola Rosea kua whakamahia hei whakakorikori-kore i te aukati o te tinana, e whakaaturia ana i roto i nga rangahau putaiao, ki nga taumahatanga a tinana, a whanonga hoki mo te whawhai ki te ngenge me te pouri.