Ka tiimata ano te ao kia tuwhera ano, ka kaha pea koe ki te hoki ano ki to "tangata tawhito". 

Kua whakatupato nga tohunga mo te hauora me te waiora ko te papaku me te mokemoke i pa mai e te mate uruta nei ka roa ke ki a tatou. Ko te pumau o taatau noho ka herea ki te moni, ana ko te awangawanga tahua hei tino awangawanga mo te nuinga o taatau.

Ahakoa he putea utu mo nga kookiri, tetahi mea paku atu ranei, kei kona tonu etahi huarahi hei whakarereke kia kore ai e manukanuka ki to whakaaro. 

Mena Kei Te Raru Noa koe

Akene ko koe tetahi o te 20% o nga Brits i penapena i te nuinga o te wa i runga i te kati. Ko nga utu mo te haere, mo te kai i waho, me nga hararei ka tere ake te hua mo te kohanga kohanga. 

Akene i miharo koe ki o penapena moni me te hiahia ki te haere tonu i tenei ritenga, akene i whakamahia ranei e koe tenei tikanga herekore tahua hei huarahi whakahaere. Kotahi rawa nga pizza, te ota kakahu ranei mo "ka taea ano e tatou te haere ki waho" ... kua tae katoa matou ki reira.

Tuatahi, he mea pai kia whakaae ko etahi utu ka hoki whakamuri, ahakoa e pai ana koe kaore ranei. 

Tuarua, he tika ke ki a koe! Kei te (ano tatou) kei te mate uruta, kaore ko nga mea katoa me pupuhi kia neke atu mo nga "waa noa". 

I kii, kaore rawa i te kino te nukunuku i nga tikanga koretake i te puku. Anei etahi whakaaro ki te arotake ano i o tikanga noho, me te ngawari ranei o te he ki te haere. 

Mea atu kaore ki a FOMO

He uaua tenei: ko nga marama tekau ma waru kua hipa ake nei kua whakaakona tatou ki runga ake i nga mea katoa he mea nui te waa, ana ko nga koa iti te mea hei hanga i o taatau koiora. 

Mo te nuinga, ko te whakapau moni ki nga wheako he mea nui ake tena i mua i te raka-o-mua: ko te utu tereina kia kite i tetahi whanaunga ka nui te utu. Ko taua konohete no te mea? Akene kare e tupu akaou.

Ka tiimata ana te maramataka ki te whakaki, akene he uaua ki te ki atu mo nga mahere. Akene ka he koe i te whakakore i o hoa; ka mutu, kua neke atu i te kotahi tau koe e noho ana ki te kaainga. Engari ko te ngaru o nga taumahi i whakakapihia - nga huihuinga o te ra whanau, nga marena, nga inu me nga hoa - ka waatea korua ko to peeke peeke.

He mea pai kia whakatauhia he rereketanga kei waenga i nga taumahi e arahina ana e te whakamatautau, i te pehanga ranei, me te aha e whai hua ai koe, e te hoa ranei. Ka ngaro te mataku kei ngaro atu i te moe? Ka tatarahapa ranei koe mo te kore e haere? 

He rereke nga "kohua" katoa mo te waa, mo te kaha, mo te tahua me te waiora 

Kia whai moni ki nga mahi

Ma tenei ka tae atu ki te pito o muri. I etahi wa kaore koe e hiahia ki te ki atu ki nga mahere.

Ahakoa ko te nuinga o tatou e hiahia ana ki te hoki ano ki waho, kaore te lockdown i te waa kua ngaro. Ae ra, kaore tetahi e hiahia ki te whakarongo ano ki nga kupu "Huihuinga hui", engari kei kona ano etahi atu momo auaha i hangaia e matou i tenei tau ka taea e taatau te whai i te ao o muri-i te kati.

Ko te hiahia ki te "mahi i tetahi mea" ka rereke nga take me nga hihiri. Tirohia he aha enei, ka whakamahi hei painga mou: 

• Me noho hapori koe? Haere ki o taputapu pai ka karanga ki nga hoa mo tetahi po kaupapa. Whakawhanahia to paapara o to rohe; kia mau ki te "kai waina" ka maataki katoa te pounamu; he poka ranei i te tangohanga ka whakapaipai i to ake pizza. 

• Kei te hiahia koe ki te puta ki waho? He tuponotanga kua pau i a koe te papa i te wa e kati ana, engari ko te whakarereke ka taea te rereketanga katoa. Rapua to paetukutuku o te kaunihera a rohe me nga waahanga penei Ko Komoot mo nga hikoi tata e paku kitea ana - me te koreutu. 

Mena kaore koe e mataku kei poke koe ka hiahia ki te awhina i to hapori, he maha nga roopu Facebook e whakatairanga ana i nga kaupapa tuuturu penei i te kohi para me nga mahi tiaki. 

• Kei te hiahia koe i tetahi wheako hou? Ko te mahinga Takahanga Facebook tetahi atu waahanga hei takahi i nga tikanga utu nui me te kimi i nga whiringa iti-tahua kia ngahau. 

Ka kitea e koe nga mahi atawhai, nga korero mo te maatauranga, me nga waahanga mahi, nga karaehe kanikani, nga po takaro, nga roopu hapori, roopu tautoko ranei mo nga taangata whakaaro. Mena he iti, he kore utu ranei enei kaupapa, ka iti ake to hara ki te whakauru atu ki tetahi mea hou.

Ana kei kona ano te taha tipua, whakamiharo hoki. Ko wai ka mohio - ko te mahi takahi i te kohatu, ko te mea rino nui ranei maau. 

• Kei te hiahia koe ki te manaaki? Kei te pai! I etahi wa kaore he mea e rite ki te haerenga "tika" ki waho. 

Kia pono ki o hoa me to whanau; ko te tupono he maha kei roto i te poti kotahi. Ko nga hoa pono ka tuku i to aroaro ki runga i to tahua tahua, a ka taea pea e koe te whakaropu mo nga hoko taapiri. Ma te matapakinga matapakinga e maarama ai nga tangata he aha pea i rereke ai te whakapaunga a ka aukati i a koe mai i te whakakorekore, i te penehi ranei i nga mea. 

Tirohia mena ka taea e koe te penapena moni mo nga taumahi kaore koe e hiahia ki te tuku. Kaihokohoko he maha nga paahitanga hei penapena moni i runga i nga waka. Ko te nuinga o te iwi e mohio ana mo te Railcard a te Tamariki (ka penapena ⅓ i nga utu rerewe katoa) engari tera ano etahi e whai hua ana koe. 

Ko nga Mea Rua e tuku ana ⅓ mo nga taangata e rua e haere tahi ana. Ka penapena te Whanau me nga Hoa ⅓ tae atu ki te 4 o nga pakeke e haere tahi ana, me te 60% tino utu mo nga tamariki kei raro iho i te 16 nga tau. 

Paahitia rite National Trust a Ko te taonga tuku iho a Ingarihi akene he utu nui i te tuatahi, engari ka utua e ratau ano i roto i nga haerenga e rua anake. He kotahi tau te roa o nga haerenga tuturu i muri i te hokonga, ka taea e nga taiohi, nga marena me nga whanau te whakaheke utu. Ahakoa nga taone nui kua hangai he mauri tau te hitori - a ko te tomuri ki te taiao tetahi mea pai rawa atu mo te hinengaro manukanuka. 

Hei taapiringa atu, ka taea te hoko mema Ingarihi Tohu me nga tohu Tesco Clubcard i te 3x te uara taketake.

Tango, tango, tango

Ko nga whakarereketanga iti te mea nui mena ka kite koe i te tikanga poipoi hukarere. Ko te hokohoko aipurangi te hoa riri mo te nuinga o tatou ina tae ana ki te penapena moni i muri i te kati - aua mahinga whakamatautau katoa tika tonu i reira.

Koinei te take me taikaha koe: tango i nga waitohu huarahi-nui i Instagram. Ohauru mai i nga imeera tauhokohoko me nga whakamohiotanga. Tangohia he aukati whakatairanga. Clearkui nga pihikete ka penapena i o taipitopito kaari ka tuku koe i te paato kotahi. Ka iti ake to hiahia ki te whakapau moni me te kore o te whakamatautau e ngarue i o kanohi i nga wa katoa. 

I etahi wa, ko te koa o te whakapau moni he rite ano te whakaongaonga penei i te hoko ake. Mena he mea kei roto i to kaata hokohoko ka whakaaro koe kaore koe e tino hiahia, ngana ki te whakawhiti i te utu tika mo tera mea ki roto i te putea penapena. Ka whiwhi koe i te iti o te Dopamine mai i te "whakapau moni".

Ka taea tenei ki nga hoko iti, akiaki pera i nga paramanawa me nga kawhe. I te mutunga o te marama, tirohia te nui kua raru koe, ka arotake i te nuinga o nga wa i tino ngaro koe i a raatau. 

Mena he Taumaha nga Mea

Ahakoa kua hara te katoa mo te tangohanga raka, e rua ranei, he mea nui kia kaua e whakahawea i te raru o te tahua e raru ana etahi o tatou. 

Hei ki a Statista, 11.6 miriona nga mahi i murua i roto i nga marama 18 kua hipa. Ko te hunga kei runga i nga kirimana iti-haora kua tino heke o ratou utu i nga wa katoa. 

I raru pea koe me te kore mahi, mahi-a-tangata, nga take hauora, nga here atawhai, te wehenga na te pouri me te hauora hinengaro, nga utu mo te maatauranga, me te mea kua whakatikahia ranei nga hua. 

He kino enei kua kore e kore e taea te karo, tera pea ka pa atu ki te awangawanga tahua i runga i te rahinga taumaha. 

Whakatauhia te tahua

He mahi tenei na tetahi, engari he mea tika ano hoki. Tikina he ripanga me te mahere i nga mea katoa e pau ana i te marama kotahi. Whakauru i o korero putea - kaua e tohu noa. Ko etahi waahanga pai hei tiimata:

• Whare (riihi, mokete, taake kaunihera, inihua, nama me nga nama Ipurangi);
• Te motuka, te motuka ranei (mo te motuka tera pea kei te penehi penehi, inihua, taake, utu mo te marama ranei mena he mahere utu taau);
• Kaihoko;
• Te tiaki tamariki, nga utu a te whanau, te matauranga ranei;
• Kirimana Waea;
• Ohaurunga (Amazon, Netflix, Spotify, me etahi atu);
• Kaari nama, me utu ranei “i muri mai”, ki te tika;
• Whare papai (haerenga, hokohoko, kai me te inu i waho).

Ko te kite i nga tau he uaua, engari ka mohio koe ki te kaha o te mahi me te atawhai i nga waahanga kaore e hiahiatia. Akene ko te £ 10 mo nga hainatanga TV ka haere ki waahi ke; akene kei te whakapau moni koe mo te kawenga i a tatou e neke haere ana ano. 

Whakaritehia o utu. Mena he maha nga nama kei a koe, tirohia te wahi e kohikohi ana koe i te moni tino nui me te aro ki te utu i tena whakahoki i te tuatahi. 

Hokona te moni

Ko etahi kamupene kei te toha utu mo nga utu o ia ra, penei i te inihua motuka i te waa he iti ake te haere o nga tangata. Akene ka kite koe e tika ana koe ki te whakahoki mai i nga moni mena kua ngaro o moni i runga i nga waahanga kawe na te mea he iti te haerenga. 

Ko te whakaahei ki to kaute ipurangi i runga i enei papaanga, waea atu ranei ki ta raatau raarangi whakapiri te huarahi pai ki te whakahaere i tenei, na te mea kaore pea ratou e whaiwhai i a koe. 

Akene ka taea e koe kereme tāke whakahoki mena i akina koe ki te mahi mai i te kaainga na te mea i herea koe - ahakoa mo te ra kotahi. 

Kia maumahara ki nga tinihanga tinihanga, ahakoa. Te mea pouri, koinei te wa tino nui ki nga kaimahi tinihanga. He Tohunga Manatete he korero ano mo nga korero tinihanga noa kua puea ake i roto i te tau kua hipa, me pehea te kite. 

Kia atawhai

I etahi wa kaore noa he otinga tere mo o awangawanga. Ko te ngoikoretanga o tetahi ahuatanga penei kaore ano tetahi o tatou i wheako, no reira kaore e kore, kaore koe e tino whakahaere i nga mahi o muri-kati ka tiimata. 

Koinei te take o te hara. Ko te piki ake o nga haora mahi ki te utu mo te nama ka noho poto koe mo nga wa me o hoa me o hoa. Na te rapu mahi e kore e mutu ka mohio koe kei te he koe. Ka puta mai i tetahi mate uruta ki te ao kia kite koe i o hoa e ahua haangai ana, e whai kiko ana, e kaha ana te whakatutukitanga i mua atu ... he pai tena, engari akene ehara i a koe.

He mea nui kia mahara ko to uara kaore i te kaha ki te mahi ki te hoko mea whakapaipai ranei. Kaore koe e whakahawea ki to hoa na te mea he awangawanga moni tana, na ngana kia kaua e peratia e koe. 

Ko koe te kaupapa matua

Ngana ki te tohatoha i nga wa katoa ka taea e koe te arotahi ki a koe anake. Me whakapau i te waa kounga maau kia rite ki taau e hiahia ai ki to hoa - kia aro nui koe ki taua waa, ahakoa tekau meneti noa iho. 

Kia kaha ki te tiaki i o mahi o ia ra, kia mohio hoki kei te maranga koe, kei te kai, kei te haere ki waho. He pai nga rongoa - engari kia mataara tonu ki te inu waipiro me te whakapaunga moni. Akene he iti noa iho enei, engari he whanonga peera noa mo te hunga harikoa me te hunga pai i nga wa uaua. Mena ki a koe he uaua ki te whakamutu, korero atu ki tetahi tangata pono, ki tetahi ranei o nga awhina o raro. 

Mena kei te raru koe

Ko te awangawanga o te tahua ka whai hua nui ki o taatau ao. Ahakoa te nuinga o tatou kei roto i te poti kotahi, kaua e penei kee me eke noa ki runga. Kaore i te ahua o te manukanuka whaanui, he kaupapa motuhake tana, na, me mahi ke ke.

Huri Huringa he kaupapa atawhai e tuku ana i nga tohutohu nama nama koreutu ki tetahi atu. Ka tae atu ki a raatau paetukutuku, me a raatau waea awhina waea waea i te 0800 138 1111. 

Kaiawhina Moni Utauta Whakatere Moni he ratonga tahua ake ka taea e koe te ako me pehea te noho ki runga i o nama i te wa o te mate uruta, me te kimi awhina tautoko. 

Mena kei te raru koe me tetahi rangatira o te mahi, ki te moni ranei e tika ana koe, He Tohunga Manatete Ka taea e te awhina. 

Mo te ratonga korero koreutu, muna hoki, Samaritari Ka taea e koe te tuku rauemi mo to hauora hinengaro - ka taea ranei hei taringa whakarongo mena ka hiahia koe. Koinei tetahi o nga aukati whakamomori nui rawa atu me te tautoko i nga mahi atawhai i te UK. He mahinga ta raatau kei reira ka taea e koe te aru i to wairua, te whakarite mahere haumaru, me te toro atu ki nga rauemi oranga me nga mahi hei awhina i a koe. 

Waimarie, ka pahemo te manukanuka tahua ka pai ake to ahuatanga, engari me korero tonu kia pai ai to noho me to ara. Ko nga rauemi i runga ake nei he koreutu ki te whakamahi me te waatea 24/7, engari ka taea ano e koe te whakapiri atu ki to GP mena kei te awangawanga tonu koe kei te uaua ranei koe ki te whakatutuki. Mena kei UK koe kei te awangawanga koe mo to hauora tonu, waea atu ki te NHS Direct i te 111.